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hidrostep+bike

Attività in cui si alterna mezz’ora di hydrostep con mezz’ora di hydrobike. Dalla combinazione delle due discipline si ottiene un attività aerobica di tonificazione muscolare in grado di combinare i movimenti specifici dello step in acqua con quelli dell’hydrobike. La fase di acqua step consiste nell’esecuzione di esercizi a corpo libero che hanno come fulcro ed attrezzo principale lo “STEP”. Attraverso l’esecuzione di movimenti di coordinazione tra parte superiore ed inferiore del corpo si costruirà una coreografia a tempo ritmato di musica. L’allenamento coinvolge praticamente tutta la muscolatura. Glutei, gambe, muscoli dorsali e addominali lavorano tutti a pieno ritmo. Il coinvolgimento dei muscoli dorsali e addominali è fondamentale per il mantenimento di una postura corretta e per garantire il coretto lavoro dei glutei. Per quello che riguarda la fase di hydrobike vi rimandiamo al punto 2.

*Informazioni generali e date sospensione corsi

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    Orari del Corso

  • Mercoledì
    19,00 - 19,30

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